食と健康の良い関係>●がん予防ピラミッドの頂点に立つ食品とは

がんになってから治療したのでは遅い、がんにならないように予防する
ことの方が、最近はより重要になっている。

がんにならないためにはどうしたらいいか、その最も効果的な方法は、
食事内容を改めることである。

加えて体の冷えを取るのも効果的で、こんなサイトも参考になると思います。
冷え性を治す改善方法

10年位前にアメリカ国立がん研究所は、がん予防に効果的な「食品
ピラミッド」というものを作った。

食品ピラミッドの頂点に立つのはガーリック、つまりにんにくである。

一番下にはじゃがいも、大麦などがあり、その間に数十種類の食品が
並んでいる。

にんにくは古今東西を問わず、よく知られた健康食品である。

不老、強壮に、にんにくを食べる人は多いが、本当の効果は、匂い成分、
アリシンの免疫増強作用と抗がん作用にある。

日本人になじみの深い食品で上位にランクされているのはキャベツ、
お茶などがある。

キャベツは抗潰瘍作用のあるビタミンUのほか、ビタミンCといった抗がん
作用を有する抗酸化物質を多く含んでいる。

緑茶の渋みを形成するカテキンには、発がんを抑制する作用が認められ
ている。

食品ピラミッドの真ん中あたりには、オレンジ、レモン、グレープフルーツ
といった柑橘類が並び、同じ位置にブロッコリーやカリフラワー、芽キャベツ
などもある。

これらの食品はいずれも抗がん作用をもったビタミン類が豊富である。

食と健康の良い関係

トップページ
●元気で死ねる食べ方のコツ
●老後に使えるカルシウム貯金のコツ
●イヌイットに学ぶ肉料理のコツ
●食物繊維で脂肪減らしのコツ
●若々しさを保つ食事のコツ
●有害ミネラルを追い出すにはコレ
●消化のよいものが体にいいとは限らない?
●頭が良くなる食事のコツ
●しいたけを上手に利用するコツ
●減塩食で動脈硬化予防
●環境ホルモンの本当の怖さとは
●食後30分は牛になろう
●便秘解消に効く意外な食べ物
●視力の衰えを防ぐ食品とは
●抜け毛予防にはこの栄養素
●風邪の初期症状にはコレ
●更年期障害にはこの食品
●美肌を保つならこの食品
●爪の健康にはこの食品
●花粉症にはこの食品
●胃袋強化にはこの食品
●風邪しらずにはこの食品
●頻尿改善にはこの食品
●疲れ目にはこの食品
●貧血にはこの食品
●慢性頭痛にはこの食品
●食欲不振にはこの食品
●不眠症にはこの食品
●生理痛にはこの食品
●血管強化にはこの食品
●高血圧症にはこの食品
●糖尿病の正しい予防方法
●加工食品の本当の怖さとは
●タコの意外な効能とは
●胆石を作らない食事のコツ
●肝臓病予防にはこの食品
●お腹いっぱい食べてやせるコツ
●やせすぎ解消の食事のコツ
●痛風時の食事のコツ
●アトピーに自己流食事療法は禁物
●脳血栓を溶かすにはこの食品
●がん予防ピラミッドの頂点に立つ食品とは
●がんを防ぐ海藻と果物の食べ合わせ
●喫煙者のがん予防にはこの食品
●βカロチンの脅威の実力
●結腸がん予防にはこの食品
●がん予防に意外な高級フルーツ
●ブロッコリーの芽でがん抑制
●緑黄色野菜の重要な役割とは
●発がん危険因子食品
●がんと関係ある食べ物一例
 

その他

リンク募集中
 

 
 
 
inserted by FC2 system